Os extensores elásticos podem ser utilizados em uma variedade de exercícios. Amarre a faixa em torno de uma base fixa ou prenda-a em suas mãos ou pés, dependendo do exercício. A resistência do elástico proporciona resistência ao movimento, fortalecendo os músculos.

Extensores elásticos são versáteis e podem ser usados para fortalecer vários grupos musculares, incluindo pernas, braços, costas e core. Eles oferecem uma maneira eficaz de tonificar e fortalecer músculos em exercícios de resistência.

A resistência dos extensores elásticos pode variar de leve a pesada. Resistências mais leves são adequadas para iniciantes, reabilitação ou exercícios de alongamento. Resistências mais pesadas proporcionam maior desafio para exercícios de fortalecimento muscular. Escolha a resistência com base em seu nível de condicionamento físico e objetivos de treino.

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